Tous les bienfaits de l’aquagym, grâce à des exercices d’intensité modérée et des mouvements amples d’étirement et d’assouplissement. Idéal pour reprendre une activité de remise en forme.
- Intensité : FORCE 1 – cardio léger
- Matériel : frite – planche – ballon
- Durée du cours : 45 minutes
- Exercices : étirements, assouplissement, travail sur l’équilibre
- Zones travaillées : fessiers, jambes, abdos