Tous les bienfaits de l’aquagym, grâce à des exercices d’intensité modérée et des mouvements amples d’étirement et d’assouplissement. Idéal pour reprendre une activité de remise en forme.
Intensité : FORCE 1 – cardio léger
Matériel : frite – planche – ballon
Durée du cours : 45 minutes
Exercices : étirements, assouplissement, travail sur l’équilibre
Zones travaillées : fessiers, jambes, abdos
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