Cours ciblant prioritairement le travail des cuisses, abdominaux et fessiers, pour galber et redessiner la silhouette.
- Intensité : FORCE 2 – cardio et endurance modérés
- Matériel : frite – planche – ballon
- Durée du cours : 45 minutes
- Exercices : étirements, assouplissement, travail sur l’équilibre
- Zones travaillées : cuisses, fessiers, taille, abdos
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